Jahrelang haben Menschen Zeit und Geld für Dinge verschwendet, von denen sie sich eine Verbesserung ihrer Gesundheit und ihres Lebensstils versprachen. In Wirklichkeit geht es bei einem guten Leben nicht darum, eine einzige bedeutende Veränderung vorzunehmen. Tatsächlich sind viele kleine Veränderungen viel nützlicher.
Ob Sie zu jeder Mahlzeit zusätzliche Proteine und Vitamine zu sich nehmen, Milchschokolade durch Zartbitterschokolade ersetzen oder einfach die dreimal wöchentlich stattfindenden Besuche bei McDonald’s einschränken – hier finden Sie einige hilfreiche Tipps, die Ihnen den Übergang zu einem gesünderen Lebensstil erleichtern.